Stress is een gevoel van druk of spanning, dat veroorzaakt wordt door invloeden van buitenaf. Nu is een beetje spanning helemaal niet slecht voor je. Maar stress kan
ook voor fysieke of psychische problemen zorgen.
Stress heeft alles te maken met téveel druk op je zenuwstelsel. Normaal gesproken doen de cellen in je zenuwstelsel hun werk zonder dat je dat merkt. Pas wanneer je zenuwstelsel overbelast raakt
door aanhoudende spanningen, seint het signalen door je lichaam dat het allemaal teveel wordt
Hoe pak je stress aan en hoe vind je rust? Mijn methode is bewustwording van lichaam, gevoel en geest.
Allereerst is inzicht in je leefpatroon en waar het fout gaat, nodig. Waar zitten de blokkades en belemmeringen? Daar gaan we allereerst mee aan het werk door gesprekken en oefeningen. Met
schriftelijke opdrachten zoeken we inzicht in de oorzaken van de stress.
Daarna maken we samen een individueel behandelplan. Dat kan inhouden:
-
welke veranderingen in je leefpatroon / levensenergie heb je nodig
-
advies over ontspannen, door massage (inbegrepen), bewegen,
ademhaling en eventueel meditatie
-
voedingsadvies
